近年、健康増進に関わる様々な機能をもった食品成分があることがわかってきています。ここでは、機能性食品/健康補助食品としてひとくくりにしていますが、とくに重要な成分について紹介したいと思います。
健康に不可欠な栄養をとるためには、基本的には日々の食事からしっかりとることが重要です。安易に健康補助食品やサプリメントに頼ることはあまり良い方法ではないかもしれません。しかし、どれだけ食事に気をつけても、十分にとれない成分があることも事実です。そのため、食事からしっかり栄養をとることを基本にしつつ、補助的に機能性食品/健康補助食品を使うことは役に立つでしょう。
機能性食品・健康補助食品の使い方、注意点
機能性食品/健康補助食品、サプリメントはどのように使えばよいのでしょうか。頻度は少ないですが、他の治療薬との飲み合わせが悪い場合や、体に合わない場合もあるかもしれません。担当医に相談することができれば安心ですが、担当医が詳しくない場合は、わからないものは全て中止というように判断されることが多いのも事実です。しかし、この対応が必ずしも正しいとは限りません。
一般的には、機能性食品/健康補助食品、サプリメントを使いはじめてからの体調や血液検査をしばらく確認して、悪い変化がなければ通常問題ないでしょう。このような点に注意しながら上手に使えば、もしもの場合のデメリットを防ぐことができ、役立つことが多いでしょう。
同じような成分のものでも、安いものから高いものまであるかもしれません。極端に安すぎるものや高すぎるものには注意が必要です。安すぎるものは粗悪品であったり、同じような原料なのに高すぎる場合は、ビジネス的な値段設定の場合もあるかもしれません。
機能性医用食品
特に、まだ医薬品になっておらず、または、医薬品にするには成分が複合的で薬剤にするのは困難な自然産物（ナチュラルコンパウンド）を含んだ食品があります。これらの食品を「機能性医用食品」と呼んでいますが、健康増進や治療効果の改善、副作用軽減などの効果が期待できる可能性があります。
おすすめの機能性食品/健康補助食品（機能性医用食品）
下記は、管理人のおすすめの機能性食品/健康補助食品です。まだ少ないですが、随時、更新します。
→ おすすめの機能性食品/健康補助食品の一覧
